Самый вкусный рецепт приготовления хека

Для рыбных котлет нам приготовленияя тушки хека или минтая. Мясо этих рыб диетические, нежирное и без костей. Отличный котлетный вариант по всем параметрам, не так ли?

Запекание хека в духовке

Попробуем вместе хеак нами. Рецепт прост и незатейлив. Все ароматно, вкусно и легко! Несложное в приготовление, но потрясающе вкусное!

Устройте своим домашним чилийский ужин, приготовьте для них чилийское чупе!

Именно поэтому я решила приготовить такой рыбный салат в виде пирата, старого, матерого обезьяны-пирата! Жарить хека нужно не более чем ариготовления мин с каждой стороны, иначе рыба получится сухой.

Готовим хек в сметанном соусе

Жарить хека можно как в панировке из сухарей, так и в кляре. Жарка — способ простой, но не самый лучший, так как при такой обработке рыба теряет немало хеак веществ. Лучше с этой точки зрения хека запечь или приготовить в пароварке. Рецепт запеченного хека в сметане и горчице Понадобится: Разделать тушки хека на филе, натереть перцем и солью, выложить на смазанную растительным маслом фольгу.

Из укропа, чеснока, горчицы, сметаны, майонеза, перца и соли приготовить соус, измельчив и соединив все ингредиенты чеснок пропустить через пресс в однородную хекм при помощи блендера. Полить рыбу половиной соуса, убрать на час в холод для маринования. Потереть на терке хлеб в крошку, замариновавшуюся рыбу полить оставшимся соусом, посыпать хлебной крошкой, запекать около 20 мин в разогретой до градусов духовке.

самый вкусный рецепт приготовления хека

Рецепт приготовления хека в пароварке Понадобится: Как приготовить хека в пароварке. Нарезать филе кусочками, натереть приправой, перемешать с нарезанными соломкой морковью и луком, готовить в пароварке 30 мин.

Также хека можно просто нарезать кусочками, натереть солью и приправами и готовить на пару минут. Придать хеку пикантность может гвоздика и лавровый лист рецкпт если вы любите эти приправы, смело добавляйте их к рыбе.

Что это за рыба?

А еще больше усилить вкус парового хека можно с помощью соевого соуса. Число вторых блюд из пригооовления огромно — это и биточки, и котлеты, и разнообразные тушеные блюда, и запеканки, и крокеты. Рецепт приготовления котлет из хека Понадобится: Существует несколько видов мерлузы, самые распространённые из них — это серебристая, тихоокеанская, атлантическая, капская, чилийская, аргентинская, новозеландская и некоторые.

Длина тела взрослой рыбы в зависимости от вида может варьироваться от до сантиметров. Вес одной особи может достигать килограммов, но обычно он не превышает 1, килограмма. Состав Состав хека разнообразен и богат.

Добро пожаловать на IamCOOK!

В этой рыбе содержатся омега-3 жирные кислоты, витамины Е, С, А, РР, В6, В9, В2, В1, сера, йод, железо, натрий, фтор, кальций, фосфор, марганец, молибден и многое другое. Калорийность данного продукта совсем не велика и составляет всего-навсего калорий на граммов. Польза Хек имеет множество полезных свойств: Это прекрасный источник продолжить, который необходим для нормальной работы мышц и образования новых клеток.

Витамин Е является антиоксидантом, защищающим наш организм от негативного воздействия свободных радикалов.

Полезные материалы

А ведь такое воздействие может спровоцировать развитие онкологических заболеваний. Регулярное употребление хека поможет наладить работу щитовидной железы.

Данный продукт позволяет укреплять костные ткани. Хек помогает ускорять и нормализовать обмен веществ. Употребление такого продукта позволит улучшить мозговую активность. Продукт полезен для сердечно-сосудистой системы.

Читайте также:
Корюшка в духовке рецепты приготовления
Рецепт приготовления раков на костре
Рецепт приготовления печеной картошки в микроволновке
Рецепт приготовления урбеч из семян чиа

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *